每天清晨，当你漫步在公园时，目光总会不由自主地追随着一群群练太极拳的人，他们那舒展大方、轻松优美的动作，给人一种气势不凡、大气磅礴的感觉，我正是被这种刚柔相济、行意结合的拳术所吸引，不知不觉就成了虔诚的太极拳门徒。

   十多年来，经过拳师的指点和拳友们的帮助，我对太极拳已经由开始的一窍不通发展到现在的一往情深。太极拳的好处，太极拳的神奇，太极拳的深奥人生哲学我已深有体会，也深受其益，太极拳已成为我生活中不可或缺的一部分。

   练太极拳的好处很多，因为它的每一个动作差不多都是全身运动，所以身体的每一部分都得到了活动的机会。太极拳要求动作与呼吸自然结合，因此能发展呼吸肌增加肺活量；其运动量大而不剧烈，能促进血液循环，发展心脏肌能，既减少淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也促进了新陈代谢，使体内废物排除通畅，增加食欲。

   练习太极拳还要求“心静”，精神内敛，思想集中，身心都要完全沉浸在运动中，这样才能使大脑和身体、心理得到一种安静和平衡从而消除思维的紧张、忧虑。通过练太极拳，可以缓解工作中的压力，是使心情变得愉快、平静。太极拳的性命双修，既锻炼了人的身体，又调整了人的心情，达到阴阳平衡，气血畅通，提高了自身的免疫力。

   太极拳又具有养生健身功能，其奥妙在于“一动无不动”的身体活动，能给身体各器官一定的强度和量的刺激，激发和促进身体在生理心理上发生从量到质的变化，朝着增强方向发展。在练太极拳的过程中，需采用以意行气，以气导身的气功调心锻炼方法，做到“练意、练气、练身”相结合，有机地形成刚柔相济，快慢有节，蓄发互变，以“舒筋活络”“调节心理”的系列动作，在行拳走势的过程中，人的意识总处于一种心旷神怡，天人合一的状态中，从而达到身心愉悦、气定神闲。

   在太极拳的深奥人生哲学中，一些哲学思想不仅对提高拳术具有指导意义，而且可以超出指导拳术的范畴，延伸到个体指导为人处事、修身养性的现实生活当中。例如：“立身中正”使人懂得为人要坚守原则，不能偏离为人宗旨；“内外兼修”则使人懂得如何做到德才兼备，那就是既要注意内在知识的积累，又要加强外在能力的提高；“刚柔相济”则让人明白为人处事既不可过刚，也不可过柔，“刚柔相济”方能大成；“动静结合”则劝诫人不要以一时之得而大喜，更不要以一事之失而大忧，应该以动静、发展的辩证思想来看待世事，人生才不会患得患失，心境才能平和，生活才能过得愉快。

   太极拳又是一门深奥的学问，其阴阳相济，符合自然之理。你练一年、十年甚至几十年，不同阶段，不同年限的积累，对它的感受都会不断更新。因此，我想，我等之辈，也许穷其一生，也难大彻大悟，但我对太极拳的喜爱和敬仰，将使我不断学习、不断提高，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”